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情 緒 病 肆 虐 你 有 冇 中 招 ？ 「 我 雙 手 夠 唔 夠 乾 淨 ？ 口 罩 戴 好 未 ？ 哎  ！ 我 今 日  抹  地 未 ？ 」 近 日 香 港 人 飽 受 非 典 型 肺 炎 「 折 磨 」  ， 情 緒 緊 張 幾 近 頂 點 。 加 上 巨 星 張 國 榮 自 殺 的 噩  耗 ， 令 不 少 人 心 情 更 為 低 落 。 連 日 來 無 心 工 作 、  唔 敢 出 街 甚 至 有 病 都 唔 睇 醫 生 ， 其 實 你 可 能 已 患  上 經 常 焦 慮 症 、 驚 恐 症 或 抑 鬱 症 等 情 緒 病 。 想 知  自 己 係 咪 「 中  招 」 ？ 聽  醫 生 點 講 ！  撰 文 ： YoYo 　 攝 影 ： Stella 模 特 兒 ： Brenda （ Sun Spot ）  鳴 謝 ： 香 港 中 文 大 學 精 神 科  授 李 誠 醫 生 、  香 港 健 康 情 緒 中 心 臨 床 心 理 學 家 郭 碧 珊      病 人 個 案 ： 病 情 惡 化 日 洗 40 次 手  姓 名 ： 李 小 姐  年 齡 ： 30 多 歲  職 業 ： 待 業  本 身 患 有 情 緒 病 的 李 小 姐 ， 幾 年 來 一 直 都 有 情 緒  低 落 的 問 題 ， 覺 得 生 活 無 意 義 ， 同 時 還 患 有 強 迫  症 ， 覺 得 四 周 都 有 好 多 病 菌 ， 不 洗 手 總 覺 得 不 安  。 兩 年 前 開 始 接 受 藥 物 和 心 理 治 療 ， 情 況 本 來 已  有 好 轉 ， 但 非 典 型 肺 炎 事 件 爆 發 後 ， 李 小 姐 就 發  現 病 情 開 始 轉 壞 ， 她 說 ： 「 以 前 會 擔 心 周 圍 有 皮  膚 病 菌 ， 但 現 時 還 怕 感 染 到 非 典 型 肺 炎 ， 病 情 就  更 嚴 重 ， 1 日 洗 成 40 次 手 ， 還 經 常 洗 抹 家 居 ， 唔  洗 覺 得 唔 安 樂 。 」 除 了 擔 心 會 受 感 染 外 ， 還 擔 心  情 緒 病 會 惡 化 ， 所 以 經 常 會 因 為 小 事 不 開 心 ， 甚  至 無 故 哭 出 來 。  過 分 洗 手 屬 強 迫 症  這 陣 子 各 界 都 大 力 呼 籲 保 持 個 人 和 家 居 清 潔  生 ，  不 少 家 庭 主 婦 務 求 阻 止 病 毒 入 侵 ， 都 日 抹 夜 抹 ， 剛  剛 洗 完 手 轉 頭 又 洗 過 ， 好 似 患  強 迫 症 。 醫 生 指 出 ，  部 分 強 迫 症 患 者 的 確 會 有 不 停 洗 手 的 表 現 ， 每 天 洗  手 次 數 更 多 達 200 次 。 這 些 人 也 知 自 己 洗 手 的 次 數  過 多 ， 但 由 於 內 心 十 分 惶 恐 ， 洗 完 手 會 覺 得 較 安 心  ， 所 以 就 會 以 不 斷 洗 手 來 化 解 自 己 的 焦 慮 ， 而 現 時  的 人 為 怕 病 毒 侵 害 ， 都 可 能 出 現 這 種 情 況 。 如 果 這  個 情 況 持 續 4 星 期 或 以 上 ， 而 且 因 為 這 些 「 例 行 公  事 」 而 阻 礙 日 常 生 活 如 工 作 、 社 交 等 ， 就 可 能 屬 病 態 。  強 迫 症 例 子 ：  ‧ 整 天 都 感 覺 自 己 雙 手 或 身 體 不 清 潔 ， 透 過 不 斷 清  洗 減 輕 不 安 。  ‧ 即 使 知 道 雙 手 乾 淨 ， 依 然 不 斷 洗 手 ， 洗 完 手 仲 唔  敢 掂 其 他  。  ‧ 剛 消 毒 完 家 具 ， 在 短 時 間 內 怕 受 污 染 再 作 消 毒 。  過 度 驚 恐 唔 敢 出 街  以 往 曾 有 調 查 顯 示 超 過 百 分 之 四 的 香 港 人 患 有 驚 恐  症 ， 患 者 會 出 現 驚 恐 和 情 緒 症 狀 ， 同 時 會 因 為 擔 憂  驚 恐 發 作 而 產 生 逃 避 行 為 。 現 時 六 百 萬 港 人 中 有 千  多 人 患 上 非 典 型 肺 炎 ， 對 比 全 港 人 口 ， 感 染 機 會 實  際 上 不 算 太 高 。 但 由 於 近 日 太 多 相 關 的 負 面 報 道 ，  只 集 中 注 意 每 天 新 增 染 病 和 死 亡 個 案 ， 出 現 「 人 嚇  人 」 現 象 ， 遂 將 整 件 事 災 難 化 ， 驚 恐 情 緒 超 越 理 性  ， 繼 而 開 始 逃 避 ， 最 普 遍 是 不 敢 外 出 。 驚 恐 症 行 為  比 較 極 端 ， 而 且 很 多 時 因 為 持 續 焦 慮 所 致 。  驚 恐 症 例 子 ：  ‧ 怕 沾 染 病 毒 ， 完 全 不 敢 外 出 。  ‧ 有 「 疫 埠 」 的 謠 言 傳 出 ， 大 家 理 性 上 知 道 不 會 有 缺  貨 情 況 出 現 ， 但 仍 四 出 搶 購 。  ‧ 長 期 病 患 者 為 怕 受 感 染 ， 冒  慢 性 病 復 發 危 險 而 不 到  醫 院 覆 診 。  過 度 擔 心 易 患 焦 慮 症 ？  肺 炎 事 件 告 急 ， 大 家 擔 心 也 屬 正 常 ， 但 若 過 度 憂 慮 ，  甚 至 因 此 而 引 起 失 眠 、 心 跳 加 速 、 呼 吸 困 難 等 不 適  ， 就 可 能 是 患 上 焦 慮 症 。 李 醫 生 指 出 ， 經 常 焦 慮 症 （  General Anxiety Disorder ） 是 指 自 己 在 不 能 控 制 的 情 況 下  突 然 感 到 焦 慮 不 安 ， 並 不 受 控 地 諗 負 面 東 西 ， 屬 於  病 態 性 緊 張 。  焦 慮 症 例 子 ：  ‧ 不 斷 「 疑 神 疑 鬼 」 ， 覺 得 自 己 有 肺 炎 病 徵 。  ‧ 在 看 有 關 肺 炎 的 報 道 時 只 專 注 在 負 面 消 息 如 患 病 數 字 。  ‧ 反 覆 擔 心 自 己 或 家 人 會 受 感 染 ， 受 感 染 後 傳 染 他 人 或  無 得 醫 。  ‧ 見 家 人 忘 記 洗 手 即 發 嬲 怒 罵 。  情 緒 病 分 六 種  據 精 神 科  授 李 誠 所 說 ， 患 了 情 緒 病 除 了 會 出 現 煩 躁 、  緊 張 、 憂 心 不 安 、 情 緒 低 落 和 逃 避 社 交 等 病 徵 外 ， 情  緒 問 題 還 會 引 發 頭 痛 、 失 眠 、 疲 倦 或 疼 痛 等 身 體 不 適  。 而 情 緒 病 （ Mood Disorders ） 一 般 又 分 為 經 常 焦 慮 症 、  驚 恐 症 、 社 交 焦 慮 症 、 強 迫 症 、 創 傷 後 情 緒 病 和 抑 鬱  症 六 大 類 ， 而 近 日 大 家 在 非 典 型 肺 炎 、 經 濟 低 迷 、 戰  火 不 停 和 巨 星 張 國 榮 逝 世 多 重 打 擊 下 ， 最 易 引 發 經 常  焦 慮 症 、 驚 恐 症 、 強 迫 症 和 抑 鬱 症 這 幾 種 情 緒 病 。  情 緒 低 落 　 誘 發 抑 鬱  在 連 串 負 面 新 聞 的 影 響 下 ， 很 多 人 的 情 緒 都 會 起 伏 波  動 ， 若 惶 恐 和 低 落 的 情 緒 持 續 ， 便 有 機 會 引 起 抑 鬱 症  。 因 為 持 續 的 焦 慮 和 情 緒 低 落 會 增 加 無 助 感 ， 令 人 感  到 無 心 機 、 絕 望 甚 至 放 棄 ， 以 往 更 不 乏 抑 鬱 症 患 者 嘗  試 自 殺 。 李 醫 生 指 出 ， 雖 明 星 自 殺 事 件 未 必 會 廣 泛 引  起 自 我 傷 害 行 為 ， 但 在 累 積 性 的 影 響 下 ， 抑 鬱 症 患 者  的 情 況 更 有 可 能 轉 差 ， 若 發 現 自 己 有 抑 鬱 病 徵 ， 必 須  盡 快 求 助 。  適 當 治 療 可 完 全 康 復  由 於 情 緒 病 並 非 單 單 心 理 因 素 引 起 ， 故 患 者 單 靠 意 志  力 是 不 足 以 控 制 的 ， 得 不 到 適 當 的 治 療 ， 病 情 會 惡 化  ， 不 少 人 更 會 走 上 絕 路 。 醫 生 警 告 ， 一 旦 懷 疑 自 己 有  情 緒 病 ， 應 盡 早 請  醫 生 。 對 於 治 療 情 緒 病 ， 一 般 都 會  獨 立 或 結 合 藥 物 和 心 理 治 療 。 只 要 得 到 適 當 的 治 療 ，  情 緒 病 是 可 完 全 康 復 的 。  8 大 方 法 減 不 安  雖 然 未 必 人 人 都 會 患 情 緒 病 ， 但 不 安 感 覺 總 會 有 ， 臨  床 心 理 學 家 郭 碧 珊 提 出 幾 點 紓 緩 建 議 ：  1. 要 對 非 典 型 肺 炎 有 清 楚 和 正 確 的 認 識 ， 特 別 是 病 徵 。  2. 冷 靜 地 看 肺 炎 的 客 觀 事 實 ， 以 減 少 憂 慮 ， 例 如 想 想  現 時 此 病 的 死 亡 率 約 是 3% ， 並 不 算 高 ， 加 上 死 者 多  屬 長 期 病 患 者 ， 所 以 情 況 不 是 想 像 中 「 恐 怖 」 。  3. 做 足 基 本 預 防 措 施 ， 但 不 要 過 度 ， 有 助 減 輕 焦 慮 感 。  4. 當 感 到 不 安 ， 嘗 試 回 想 某 些 東 西 令 自 己 停 低 ， 再 客  觀 分 析 自 己 的 處 境 。  5. 反 覆 提 醒 自 己 ， 即 使 不 幸 受 感 染 也 不 要 太 悲 觀 ， 因  康 復 機 會 超 過 9 成 ， 應 盡 量 抱 樂 觀 態 度 ， 以 抗 衡 過 分  焦 慮 情 緒 。  6. 若 因 為 偶 像 去 世 而 感 到 哀 傷 ， 嘗 試 容 許 自 己 有 這 些  情 緒 反 應 ， 可 與 能 開 解 自 己 的 朋 友 或 其 他 歌 迷 訴 說 感  受 ， 又 或 透 過 寫 信 或 畫 畫 送 給 偶 像 而 紓 發 哀 傷 感 覺 。  7. 在 情 緒 低 落 時 ， 盡 量 參 與 有 興 趣 的 活 動 ， 例 如 聽 音  樂 、 看 書 、 在 家 中 睇 戲 或 做 運 動 等 。  8. 若 發 現 自 己 持 續 受 情 緒 困 擾 ， 就 要 盡 快 求 助 。  如 需 要 輔 導 ， 可 致 電 香 港 健 康 情 緒 中 心  諮 詢 熱 線 ： 2833-0838

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鹤 舞 白 纱   荣 心 飞 翔 ~~~~